Feldenkrais ist eine Bewegungs- und Lernmethode, die, unabhängig von Alter und körperlichen Voraussetzungen, hilft sich leichter und harmonischer zu bewegen.
Sie wurde vom Physiker Dr. Moshe Feldenkrais entwickelt und spricht die Lern- und Entwicklungsfähigkeit des Menschen an.
Feldenkrais wird in Gruppen- und Einzelstunden unterrichtet.
Einzelstunden
Die Einzelstunden sind individuell auf die Bedürfnisse des Lernenden ausgerichtet. Durch achtsame Berührungen des Lehrers/ der Lehrerin werden einschränkende und unbewußte Bewegungsmuster erforscht und neue angenehme Möglichkeiten und Zusammenhänge gefunden. Dadurch verbessert sich die Selbstorganisation des Körpers und harmonische, ganzheitliche Bewegungen und eine selbstverständliche Aufrichtung werden wieder gewonnen. Das führt zu mehr Leichtigkeit und Wohlbefinden für Leib und Seele.
Gruppenstunden
In den Gruppenstunden bewegen Sie sich nach Anleitung mit kleinen, achtsamen Bewegungen. Das fördert die Körper-
wahrnehmung und die Bewußtheit für Bewegungszusam-
menhänge. Auf spielerische Weise experimentieren Sie mit neuen Möglichkeiten um die Angenehmste zu entdecken. Spannungen und Bewegungseinschränkungen können sich damit lösen und Bewegungen mit größerer Leichtigkeit und Wirksamkeit ausgeführt werden. Dieses Spiel mit Variationen fördert auch die Kreativität im Denken und Handeln und führt zu mehr Leichtigkeit und Lebensfreude.
